torsdag 9 januari 2020

Du och jag.

Hela vägen.
Ända fram.

Snart 3 månader som gifta och äntligen är bröllopsresan bokad. Om 4 veckor åker vi till Bali för att upptäcka vackra vyer, njuta natur och ha tid tillsammans. Det ska bli alldeles, alldeles underbart. Ingen av oss har varit på Bali så det blir ett upptäckande för oss båda. Jag är en gammal backpacker och har fått igenom att vi framförallt bokar boende på plats (bortsett från att vi kommer vara inbokade de första nätterna så vi vet var vi ska när vi landat).

Det ska bli härligt med äventyr och nya upplevelser tillsammans med den vackraste man jag någonsin mött. 

tisdag 24 december 2019

Liv i luckan 24:e december: Du är unik och extraordinär



Du är unik, ett sjärnornas barnbarn skapad ur stjärnstoft och någon som vann miraklet livet. Du har något som ingen annan har och ditt bidrag är ditt, välj vad du vill göra med det. Ta en titt i spegeln för idag är det du som är innehållet i min lucka. Det är du som är unik, vacker, kraftfull och möjliggörare. Du kan vara magiker, stjärnströsslare och någon annans vackraste person. Du kan vara medkännande, självmedkännande och extraordinär. Se dig i spegeln och inse att det finns ingen som du.

En vacker dag fick jag en fantastisk låt skickad till mig från en vän och det är numera min pepplåt. Den fångar allt som jag skulle vilja förmedla till er och som jag önskar att ni alla inser. Spela den högt, läs texten och minns att du är en extraordinär varelse. Tack för att ni varit med på min lucköppning under december och skapat lite liv i luckan.

God Jul alla fina, jag önskar er en jul fylld med allt ni önskar.

Extraordinary being av Emeli Sande (texten är något kortad)

You are what God imagined, you are a true perfection
Baby, you're made of stars, don't let nobody tell you different
You are a lot of soul, mixed with a lot of magic
Look how the sky turns gold every time you're dancing
You deserve all the love, why don't you let it in?
Don't punish who you are for who once you have been
You've got a heart of fire, it's gonna take you higher
Just let it flow, look at you glow, you gotta know

That you're an extraordinary being
Yes, you're an extraordinary being

See, your anatomy is made up of those before you
Gold is your history, you're standing upon their shoulders
See, you're a China getting to hide the cowards
Look how you're flying now, check out your super powers
You deserve peace of mind, you deserve all the laughter
You are one of a kind, you deserve happy ever after
Oh, how the tides are changing, feel how your heart is blazing
You gotta breathe, you gotta see, you gotta believe

That you're an extraordinary being
Yes, you're an extraordinary being, that's right

It's not your fault that you're magic
Baby, you're pure fantastic
Endless love like the ocean
Sing your song and be certain
If the world kicks you to zero
Spread your wings like an eagle
Raise your hand to the sun
And know that you are someone





måndag 23 december 2019

Liv i luckan 23:e december: Make magic happen


I regndroppars mitt vilar blivande snöstjärnor som alla har unika mönster som bara väntar på att få veckla ut sig. Är inte det magi i sig? Vad som finns inuti en annan skepnad eller dolt för ögat. Tänker att vi bär mycket magi inom oss likt de där dropparna. För mig är julen förknippad med ordet och känslan av magi.

Magi kommer från det persiska ordet som betyder "lysa upp". För mig innebär magi att se eller uppleva det där lilla extra som gör att livet eller vardagen glimmar till. Sammanträffanden som man förundras över eller små mirakel som stannar kvar. Men även så enkla saker som när solen målar färger över vår himmel. Jag upphör aldrig att förundras över naturens skönhet och det man upplever där. Som när dimmorna leker under midnattssolens vackra nätter och skapar sin egen magi för den som är vaken och ser. På vintrarna dansar norrskenet med egen kraft. Skönheten i en blomma, en kraftfull våg eller ett annorlunda träd kan slå mig med häpnad.

Jag tror magin är nåt vi kan skapa men kanske ännu mer något vi kan se eller känna. I uppmärksamheten eller gåvan att hänföras vilar en känsla av under och något särenligt. I förmågan att innerligt glädjas och förundras skapas glittrande stjärnströssel i mitt liv. Där man lägger sin fokus växer det och när jag fokuserar på vardagsmagi får jag helt enbent ett mer magiskt liv. Med min egna magiska trollstav skapar jag det jag kan och njuter av det som är. Det är magi.

Minns också att i skapandet av vår egen magi är vi alla magiker. För visst finns det stunder i våra liv som glimrar extra mycket och många av dem kan vi skapa själva. Vardagsmagi som att skapa sina egna stjärnhimlar genom att tända tomtebloss eller att väcka regnbågar till liv genom att blåsa såpbubblor är enkla magiska trick som får livet att glimma till. Jag tror magin finns där för oss som är redo att se den, så ut och leta och skapa magi.

Tar du vara på den magi som livet bjuder? Skapar du egen magi? Vad är magi för dig?

söndag 22 december 2019

Liv i luckan 22:e december: Gå din egen väg




Det finns få saker jag tror mer på än att man ska finna sina drömmar och gå sin egen väg. Den väg som man finner vara sin och som leder till det man vill. Att våga välja utifrån värderingar, drömmar och vad man tror på. Ibland är man den första som får trampa den stigen och ibland är man fler som delar samma väg och kan ta draghjälp av varandra. Jag tänker att livsvägen ska vandras i de skor man trivs bäst i och på det vis man själv väljer så länge man mår bra och inte skadar någon annan.

För att kunna gå sin egen väg så behöver man känna sig själv, göra en del val som kan tyckas svåra och våga drömma stort. Man kan behöva ta hjälp av sin skara eller välja en ny sådan. Man kan behöva spränga glasskivor och att vara sin egen bästa vän när vandringen inte blir som tänkt. Ta vara på dina och andras superkrafter och njut äventyret livet. De flesta luckor i kalendern har syftat på verktyg som ska stötta dig på den vägen. Använd de verktyg du behöver, skapa egna och lita på din inre vackra röst.

Reflektionsfrågor: Känner du att du går din egen väg? Vad skulle annars krävas för att du skulle kunna göra det? Vad är viktigt i ditt liv för att det ska kännas som just ditt? 

lördag 21 december 2019

Liv i luckan 21:a december- Välj din skara


Det här är en viktigt på riktigt lucka för ingen människa är en ö utan vi behöver varandra. Välj din vackra skara med omsorg, den behöver inte vara stor men den behöver vara din. Livet är för kort för att spenderas med "fel" människor.  Det handlar aldrig om hur många vänner du har utan om deras kvalitéer och hur er relation ser ut. Ger eller tar den energi?

Det finns sammanhang där man inte kan välja vilka man har omkring sig, man föds in i en familj, man hamnar i en klass, man får kollegor och man har de grannar man har. Men när det gäller vilka man umgås med privat så är det för min del oerhört viktigt vilka jag har omkring mig. Tror de flesta av oss varit i ojämbördiga relationer eller relationer som fått oss att ifrågasätta oss själva eller känna att nåt skaver. Det är inte så det ska vara.

Min erfarenhet är att när jag har rätt människor omkring mig (och jag har valt en vacker och ganska brokig skara) så tar de aldrig min energi oavsett om jag eller de mår dåligt. Helt plötsligt skrattar vi mitt i tårarna. Det finns inte heller några fasader som behöver hållas upp eller styrkor som ska förminskas utan man sitter där och visar upp såväl sårbarheter som härligheter.  Mina vänner är min största skatt brukar jag säga. Jag har flyttat runt en del och då blir de som ens självvalda familj. De är de som tror på mig de dagar jag inte själv gör det. Alla har sina olika styrkor och vackra facetter och berikar mitt liv oerhört mycket.

Så var inte nån annans emotionella soptunna om de inte finns där för dig när du behöver. Umgås inte med personer som förminskar dig eller inte tror på det du drömmer om eller tycker du ska nöja dig med mindre än du själv förtjänar. Var inte med vänner som avundas dig och inte unnar dig det bästa och var inte med vänner eller partners som inte låter dig vara ditt bästa jag. Jag menar inte att dina vänner inte ska ha sina egenheter eller mindre bra sidor men känn efter vilken känsla som finns i dig innan, under och efter att ni möts.

fredag 20 december 2019

Liv i luckan 20:e december: Vad skulle du göra om du trodde på dig själv till 100 procent?


Vad skulle du göra om du trodde på dig själv till 100 procent? 

Varför gör du inte det då? 

Vad kan vara ett första steg? 

Det här är en snabb och effektiv coachövning jag använt många gånger. Jag brukar ta en fråga i taget och låta coacheen (den som blir coachad) göra ett collage med bilder, rita svaret eller skriva ner det. Efter varje svar ställer jag följdfrågor för att gå lite mer på djupet. Nu fick ni alla frågorna på en gång men om man får en i taget så blir effekten större. Om nån coachutbildad läser det här så är jag mycket väl medveten om att man inte brukar använda frågeordet varför men här har det sin egna effekt.

Det är intressant att se vad som händer när vi tar bort begränsningarna, vilka drömmar som dyker upp. Enligt min erfarenhet så är det ofta fantastiska men inte ouppnåeliga saker man skulle göra om man trodde på sig själv till 100 procent.

Svaren på fråga nummer två avslöjar att majoriteten av hindren ligger i uppfattningar om sig själv eller rädslor. Man kanske inte vågar satsa på drömjobbet, utbildningen eller finna kärleken av rädsla för att misslyckas. Men om vi utgår från att det här livet är det enda vi har, vill vi då inte försöka att nå allt vi drömmer om?

Fråga nummer tre handlar om att börja ta steg i riktningen mot det man egentligen vill. Ett steg som kan vara början på den väg du själv vill vandra. Dit du egentligen vill gå om du trodde mer på dig själv. Fundera på vilket steg det skulle kunna vara och ta sedan det steget. Ett steg för dig själv och mot det du vill. Och du, vet du vad? Jag tror på dig!


torsdag 19 december 2019

Liv i luckan 19:e december- Ta en paus



Ja, det är 5 dagar till jul och det kan kännas som att du har massa saker som måste hinnas med men julen kommer oavsett om vi tar det lugnt eller stressar.

Att ta en paus och inte vara ständigt sysselsatt är en investering i dig och i livet. Lägg undan mobilen en stund och tillåt dig att vara i glappet. Pauser är viktigt på riktigt, det är också när vi behöver dem som mest vi slarvar med dem. Det är även lätt att vi i pauserna tar fram mobilen och surfar runt men då får vår hjärna inte någon paus utan den matas med intryck. Att inte slösurfa på mobilen är faktiskt en av mina egna utmaningar.

Att meditera är en av mina mer "riktade" pauser och det är verkligen något som gjort skillnad för mig. Det är som om jag landar mjukt i mig själv. Tankar stillas och friden flyttar in, jag ser saker klarare och blir tydligare såväl i mina beslut som i mig själv.

När det gäller pauser så fick jag en rejäl utmaning för 4 år sedan när jag var i Indien och gick på ayurvedabehandling. Min behandlare sa en dag till mig: ”Du ska inte arbeta varken med sinnet eller kroppen de närmsta 3 dagarna. Det innebär ingen fysisk aktivitet bortsett från långsamma promenader, inget läsande (eller skrivande), inget surfande på internet, inga hetsiga diskussioner och inte lyssna på musik. Du ska vila sinnet från den sortens intryck.” Jag gick all in efter att ha meddelat mina anhöriga varför jag skulle försvinna helt från sociala medier. Det var en bra utmaning för mig och det som hände när de tre dagarna var över var fantastiskt, kreativiteten flödade och jag kom på nya idéer. En bra påminnelse om att det är i pausen det händer.

Boktips: Det händer när du vilar av Tomas Sjödin