Inlärd hjälplöshet

.. är ett begrepp från psykologin som jag känt till länge men blivit påmind om de senaste dagarna.

Det handlar om att om vi lär oss att vi inte kan/klarar av saker så fortsätter vi att tro det även om detta inte är sanningen. Det finns mängder av studier (framförallt gjorda på djur) som visar på detta fenomen. Det gör dock en enorm skillnad i vardagsliv, tillfrisknande från sjukdom och när det gäller att förverkliga sina drömmar om man har gett upp, inte tror att man kan eller inte ens försöker.

För att förklara lite mer vad inlärd hjälplöshet så är följande studier exempel på inlärd hjälplöshet:

* En gädda släptes in i ett akvarium med småfiskar som den åt upp. Man släppte ner nya fiskar men satte samtidigt in en glasskiva mellan gäddan och fiskarna så att den inte kunde komma åt dem. Efter ett tag så tog man bort glasskivan men gäddan rörde inte småfiskarna utan den dog istället av svält.

* Loppor kan hoppa oerhört högt. I ett experiment satte man in en glasskiva 30 cm upp så att de inte kunde hoppa högre. När glasskivan senare togs bort hoppade ingen av lopporna någonsin högre än 30 cm.

Man lär sig att något inte är möjligt och sedan är sannolikheten stor att man inte ens försöker. Ta en minut och fundera vilka saker som du inte tror att du kan. Du kan ju fundera över om du har några glasskivor i ditt liv? Vem har satt upp dem och är det inte dags att ta ner dem?

Vilken hållig dålare jag är...

.. säger jag och sen börjar jag och min kickboxande vän gapskratta.

Dålig hållare var nog det jag egentligen ville ha sagt när jag missade att hålla padsen som det var tänkt under kickboxningsövningen. Svetten rinner och helgen har börjat. Biobesök och några öl på irländsk pub i Gamla stan med min kattälskande vän avslutar fredagen.

Men sen dess har jag haft chillartid enbart. Inget inbokat och inget uträttat heller utan bara gjort det jag känt för vilket har blivit en del läsande, telefonsamtal med personer jag tycker om och filosoferande med Svedmyraskogens vackra skådespel utanför rutan.

Jag behöver verkligen sådana sköna dagar också. Jag har lätt att säga ja tilll sådant som är roligt och tycker om när det händer saker men samtidigt har jag ett stort behov av slappartid och att bara vara. Idag har jag verkligen haft det och samtidigt lyssnat till fåglarnas sång men har inte ens lämnat lägenheten. Jag är en riktig liten latmask i mjukiskläder med andra ord. Nu ska den lilla latmasken lägga sig och läsa lite igen och vila träningsvärkande ben.

Hur hämtar ni kraft?

Jag har sagt det förut...

och jag säger det igen. Om ni får chansen, gå och se Klas Hallberg.

Det gjorde jag ikväll och han är lika bra som vanligt. Jag har sett honom flera gånger och hans klokskap formaterat i ett humoristiskt format passar mig. Han påminner mig om saker jag redan vet men det ger mig inspiration. Det gäller ju att våga känna efter många gånger. Det var ju just det jag gjorde när jag sa upp mig och gick dit hjärtat ledde mig. Men jag behöver såna sköna lirare som Klas för att påminna mig om att ge mig hän i livet och att hångla mer som han brukar säga.. Vad menar han med att hångla mer? Kolla på nedanstående klipp så förstår ni.



En nästan full måne hänger på himlavalvet och lyser upp min väg hem efter en härlig dag. Nu tänker jag sova gott efter en inspirerande föreläsning med många skratt.. precis vad jag behöver lite då och då.

Det blommar i vårens trädgård...

... och fåglarna sjunger i kör. Vilsam sång som ramar in våren och den glädje som kommer med den.

Alla är dock inte glada. Har en del vänner som inte mår bra kring mig och det är ju också en del av livet. Jag har själv haft sådana perioder och konstigt nog så vill jag faktiskt inte vara utan dem även om det var tufft att gå igenom dem. Det är inte lätt att vara människa som Klas Hallberg brukar säga.

Så är det, men tack vare dessa perioder så njuter jag ännu mer av när jag har det bra och kan vara tacksam för det lilla. Just nu är det vårblomster, doften efter ett vårregn, skärmflygarens middagsmat och fåglars sång.

Nu vandrar vi i nymånens sken..

...och vi kom hit i solnedgången säger Marianne, 82 år, när vi lämnar Göteborgsoperan efter att ha sett La Boheme. Det är valborgsmässokväll och med blicken mot nymånen när vi kommit hem så rör vi ihop var sin äggtoddy med konjak enligt halländsk valborgsmässosed.

Mina dagar i Göteborg fylls med skratt, möten och vårvyer. Vi åker till en vän som bosatt sig utanför Nossebro. Där grillar vi och äter gott på deras stora altan innan vi går in och slår oss ned i stearinljusens sken. Dessa vänner som jag saknar i min vardag men som finns i mitt hjärta och den salta staden likaså.


I Göteborg blommar magnolian och jag är glad över att ha Göteborgs vackra gator under mina fötter. Fika på uteservering med min älvlika vän och en av min mammas bästa vänner som bor i denna sköna stad. Vi vandrar sen hem i solens sken och sedan dansar vi i flera timmar på dansgolv i stadens centrum.



Mina nya rosa converse glittrar i vårsolen under slottskogspromenad. Slottskogen som är ett andningshål och en oas i staden. Här har jag tillbringat många timmar i mitt eget och vänner sällskap. Träden skiftar i nyanser av grönt och luften doftar vår.



I eftermiddag lämnar jag Göteborg men jag kommer tillbaka. Det måste jag. En del av mitt hjärta är bosatt i den här staden och mina vänner som finns här likaså. Tack fantastiska ni för sköna stunder och goa minnen. Jag hoppas vi ses snart igen.

Sammanfattning av April 2009

Jaha och vad hände under april då... jo:

* I min värld är man modig när man gör något som skrämmer en. Även om många inte tror mig så är en av de saker som är mest ångestframkallande för mig är att tala inför andra människor. Gissa vem som efter 6 veckor på sitt nya jobb fick presentera projektets erfarenheter fram till dags datum inför 24 personer (inklusive ledningsgrupp) eftersom de andra var lediga? Vida såklart! Jag gjorde det och jag svimmade faktiskt inte utan höll tråden och de som lyssnade verkade nöjda.

* Jag var på klassfest och träffade sköna klasspolare som jag inte sett på över 16 år. De var lika snygga som när vi tog studenten även om permanenter, bodys och ryschpyschblusarna lyste med sin frånvaro.

* Hade en solig och mysig påskhelg i Stockholm tillsammans med skärmflygaren.

* Bloggen fyllde ett år.

* Lillasyster yster var på besök.

*Registrerade en enskild firma så att jag kan coacha utöver arbetstid.

* Åkte till mitt älskade Göteborg.

Böcker lästa i April 2009

April månad blev det inte lika mycket läsning som vanligt. Det fina vädret lockade till långpromenader och caféhäng. Men följande böcker blev lästa:

Middag med Mr Latte, en kärlekshistoria med recept från New York
Den här boken är ett impulsköp men ett ganska skönt sådant. En matskribent vars krönikor blev underlaget till en bok. Varvat med recept och privatliv var den lättläst och jag som varit i New York vid ett tillfälle hamnade där i tanken. I ett parallellt liv skulle jag kanske ha bott i Grenwich village och njutit av storstadens puls och utbud. Det är så mysigt där.

Må BÄST orka mer - inspiration till ett optimalt och roligare liv av Katarina Widoff
Den här boken valde jag när jag lämnade blod senast. Tänkte att den kunde vara användbar i vissa sammanhang. Berör många områden och tar upp viktiga frågor men det mesta har jag läst förut. Kommer kanske att kunna använda vissa delar i mitt jobb och den är bra som lite allmän uppslagsbok och tankeställare i vissa lägen.

Kafka på stranden av Haruki Marakami
Den här boken läste jag efter ett boktips som Malve skrivit och placerat i sin virtuella bokhylla. Tyckte verkligen om den och sträckläste den stundtals. Roligt att läsa en japansk författare och en alldeles underbar berättelse. Jag tyckte verkligen om den och den rekommenderas varmt. Nu vill jag läsa hans andra böcker också.

Mindfullness-en väg ur nedstämdhet av Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal och Jon Kabat-Zinn.
En bok som lästes på jobbet i utbildningssyfte. Verkligen gedigen bok om Mindfullness som verktyg om man inte mår bra. Mängder av övningar och exempel och den innehöll även en cd-skiva som man kan använda. Läsvärd helt klart.

The memory keepers daughter av Kim Edwards
Månadens bokcirkelbok och en fantastisk sådan. När jag väl började läsa så kunde jag inte sluta. Carrroline hade valt denna underbara och starka bok. Jag levde med karaktärerna och tänkte på boken och ville nästan inte gå av bussen när det var dags. Min varmaste rekommendation för den är verkligen heeeelt fantastisk och så välskriven. Läs den!


Sturemordet av Stieg Trenter
På jobbet finns böcker och jag kan inte vara utan en så när jag läst ut bokcirkelsboken och skulle sova hos skärmflygaren lånade jag med denna. Det var verkligen en tidsresa i Stockholm för snart 50 år sedan man fick uppleva till viss del. Det tog ett tag att vänja sig vid språket, dialogen och könsrollerna. Men den var helt klart underhållande och det är kul att läsa böcker jag inte skulle läst annars.